Статьи

Бруксизм включает больше, чем ночной скрежет зубами. Разбираем бруксизм сна и бодрствования, фиксацию челюсти без контакта зубов, роль стресса, капы и боли в области ВНЧС.

Висцеральная гиперчувствительность — повышенная чувствительность к сигналам внутренних органов. При СРК обычное растяжение или движение кишечника у некоторых людей может ощущаться как более сильный дискомфорт или боль.

Почему команда «нужно срочно расслабиться» иногда не помогает, а внимание снова возвращается к телу. Разбираем границу между полезным контролем и постоянной проверкой состояния.

Гипнотическое внушение — это предложение направить внимание, что-то представить или заметить изменение опыта. Разбираем, как связаны внушение, ожидания, образы и чувство произвольности — без идеи скрытого управления.

Как устроена кишечно-направленная гипнотерапия, чем она отличается от обычного расслабления, что показывают исследования и можно ли часть практики проходить самостоятельно.

Ощущение кома в горле может оставаться очень убедительным даже после обследования, которое не выявило препятствия для глотания. Разбираем, чем глобус отличается от нарушения глотания, почему ощущение меняется и что происходит вокруг повторных проверок.

Со стороны гипноз часто кажется чем-то необычным, хотя субъективный опыт во время практики нередко оказывается гораздо менее экзотическим, чем его изображают в кино и на сцене.

Живая онлайн-сессия сохраняет основные рабочие элементы гипнотерапии: диалог, сфокусированное внимание, образы, телесные ощущения, гипнотические предложения и обратную связь. Разбираем, что показывают исследования и как подготовить дистанционную встречу.

Почему телесный симптом может зависеть от сигналов тела, прошлого опыта, внимания и ожиданий — и почему это не означает «всё от нервов».

При СРК часть нагрузки может возникать ещё до выраженного симптома: ожидание реакции живота влияет на еду, дорогу, встречи и планы. Разбираем, почему внимание возвращается к телесным сигналам и что с этим можно делать.

Фибромиалгия может сопровождаться сильной распространённой болью, утомляемостью и нарушением сна. Разбираем, почему боль может быть сильной, как могут сочетаться разные механизмы боли и что влияет на ощущение тяжести состояния в конкретный день.

Ресурсный гипноз — авторская модель Александра Калмыкова: работа со сфокусированным вниманием, телесными ощущениями, прошлым опытом и мысленной репетицией. Разбираем, что здесь называют ресурсом и что происходит с чувством контроля.

Самогипноз — это самостоятельная практика со сфокусированным вниманием, образом или формулировкой и понятным завершением. Разбираем, чем он отличается от медитации и обычного воображения и как освоить базовую структуру.